Por algo el plátano es la fruta número uno de los más grandes atletas del mundo. Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es algo que tiene que estar presente en nuestra dieta diaria.
El plátano, un fruta increible
1. Depresión: De acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes, mejorar su estado de ánimo y en general hacer que se sienta más feliz, y no solo el plátano también la manzana, pero ese ya es otro tema.
Para que sirve la hoja de plátano
2. Anemia: Rico en hierro, los platanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayudar en casos de anemia.
3. Presión Arterial: Esta fruta tropical es extremadamente alta en potasio, lo que es perfecto para combatir la presión arterial alta. De hecho, la Administración de Alimentos y Medicamentos, EE.UU., acaba de permitir que a la industria bananera que informe oficialmente la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
4. Fuerza cerebral: 200 estudiantes de una escuela de Twickenham (Inglaterra) contaron con la ayuda de los plátanos en el desayuno antes de los exámenes, en un intento de elevar la capacidad mental. La investigación ha demostrado que las frutas con alto contenido de potasio pueden ayudar a aprender, por lo que los estudiantes se vuelven más "alertas" durante los exámenes.
5. Estreñimiento: Con un alto contenido de fibra, los plátanos pueden ayudar a restaurar la acción normal del intestino, para superar el problema sin recurrir a laxantes.
6. Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para el alivio calmante.
7. Las picaduras de mosquitos: Antes de pasar la pomada o crema en el sitio de las picaduras de insectos, pruebe frotar el área afectada con el interior de un área de piel de plátano. Para muchas personas es el resultado en la reducción de la hinchazón y la irritación.
8. Resaca: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre agotados, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
9. Nervios: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso.
10.Úlceras: El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales debido a su textura suave y lisa. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Con exceso de trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en la obra conduce a hartarse de comida de la comodidad como el chocolate y las patatas fritas. En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron que los que trabajaron bajo una mayor presión eran más propensos a ser obesos. El informe concluyó que, para evitar los alimentos pánico inducido, tenemos que controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre comiendo alimentos ricos en carbohidratos cada dos horas.
Nada mejor que cerrar el artículo con la frase: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"