5 cosas que pasarán en su cuerpo si deja de comer azúcar por 10 días
1. Su corazón le agradecerá: De acuerdo con James J. Dinicolantonio, científico de investigación cardiovascular en eI instituto del Corazón de San Lucas, reducir su hábito de azúcar hará que su riesgo de morir de enfermedades del corazón se reduzca en un 60%.
2. Mejorará su piel: El azúcar es un conocido inflamatorio que puede desencadenar brotes de acné. Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition empezó a dar 12 oz de refresco carbonados altos en azúcar todos los días durante tres semanas a persona que no salían consumir estas bebidas, sus niveles de inflamación se incrementaron en un 87%.
3. Su estado de ánimo aclarará: Reducir el consumo de azúcar puede ponerle de mal humor por un tiempo, pero una vez que has superado su adicción, se sentirá mejor que nunca. Un estudio de la Universidad de Columbia encontró que las mujeres que consumen una dieta rica en azúcares añadidos y los granos refinados son más propensas a experimentar ansiedad, irritabilidad y cambios de humor.
4. Vas a descansar y dormir mejor toda la noche: Un alto nivel de azúcar provoca provoca problemas más adelante, haciendo que se sienta cansado y lento durante el día. El azúcar también provoca la liberación de cortisol, lo que puede interferir con los ciclos de sueño. Renunciar a azúcar y estará más despierto durante el día y obtener una mejor noche de sueño.
5. Su memoria mejorará: Un estudio llevado a cabo en la UCLA llegó a la conclusión de que una dieta alta en azúcar dificulta el aprendizaje. Con el tiempo, comer un exceso de azúcar puede dañar la comunicación entre las células del cerebro. Cortar el azúcar ayudará a salvar a las células cerebrales del daño y mantener su mente aguda.
La lista de beneficios para la salud de reducir el azúcar de su dieta es muy larga. Los que tiene el habito de consumir demasiada azúcar pueden mostrar síntomas de abstinencia como la ansiedad y la inquietud. A pesar de los efectos secundarios por un tiempo, cortar el consumo de azúcar durante 10 días tiene importantes beneficios para la salud.