El ejercicio es necesario, pero no es suficiente si se quiere mantener el vientre plano. Una dieta adecuada también es necesaria. Hemos enumerado algunos productos alimenticios para ayudan naturalmente a acelerar el proceso de quema de grasa.
Además de esto, estos productos alimenticios proporcionarán una protección frente a muchas enfermedades y lesiones físicas.
6 alimentos para un vientre plano
1. Almendras: Las almendras son deliciosos frutos secos, ricos en proteínas, fibra, magnesio y vitamina E, conocida como un poderoso antioxidante. Las almendras ayudan a luchar contra la obesidad, pérdida de masa muscular, enfermedades del corazón, las arrugas, la presión arterial alta.
2. Huevos: Los huevos son una fuente ideal de proteínas. Los estudios han demostrado que las personas que consumen huevos para el desayuno sienten menos hambre durante el resto del día, a diferencia de las personas que toman el desayuno rico en hidratos de carbono.
Los huevos ayudan a la creación de músculo, quemar grasa y ayuda con la obesidad.
3. Fresas, arándanos, moras, frambuesas: Estas frutas son ricas en fibra y las debe incluir en su dieta.
Fresas, arándanos, moras, frambuesas y protegen de las enfermedades del corazón, mejorar la visión, el equilibrio, la coordinación, la memoria a corto plazo. Estas frutas reducen el deseo de comer demasiado y combate la obesidad.
4. Espinaca y otras verduras verde oscuro: Espinacas y otras verduras de color verde oscuro como el brócoli, contienen muy pocas calorías y son ricos en calcio, que es importante para la contracción muscular. Una taza de espinacas contiene sólo 40 calorías.
Estas verduras lucha contra el cáncer, enfermedades del corazón, la obesidad y la osteoporosis.
5. La carne magra: Pescado, pollo y pavo son considerados como carne magra. Esta carne contiene proteínas, pero eso no es todo. Pollo contiene B12, B6 y potasio y el pescado el ácido graso omega-3.
La carne magra ayuda a combatir la obesidad, participa en el proceso de creación de los músculos y fortalece la inmunidad.
6. La harina de avena: A pesar de que no es la comida más deliciosa que jamás haya probado, la avena es muy potente, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes. Lo mejor es consumir sin la adición de azúcar u otras especias.
La harina de avena la mantendrá llena durante el periodo del día y regula el nivel de insulina en el cuerpo, lo que detiene el almacenamiento de grasa. Aumenta la energía y reduce el nivel de colesterol.
La harina de avena protege contra el cáncer de colon y enfermedades del corazón.