Cuando se tiene cálculos renales, las posibilidades de que regresan después del tratamiento son bastante grandes. Por lo tanto, la prevención es siempre la mejor cura.
Cómo prevenir la aparición de cálculos renales
1. Agua: El consejo de los médicos clave es beber al menos 2 litros de líquidos durante el día. Gran cantidad de líquido, especialmente agua, reducen las posibilidades de aparición de cálculos renales en un 50%.
2. Alimentos alcalinos: Los cálculos casi siempre se desarrollan en pH ácidos. Por lo que una de las medidas para prevenir su aparición será consumiendo alimentos alcalinos.
3. Consumir cítricos: La vitamina c impide la cristalización de los cálculos. Puede consumir diariamente alimentos que tenga vitamina c, como el limón, naranjas, mandarinas, kiwi, etc.
4. Sales de magnesio: ayudan a prevenir la cristalización de los cálculos. Por esto deberíamos tomar carbonato o citrato de magnesio. El magnesio lo podemos encontrar en verduras de hoja verde.
5. Menos carne: La carne roja tiende a acidificar el organismo. Así que tenemos que reducir su consumo.
6. Reducir el consumo de bebidas carbonatadas: Estas bebidas contienen ácido fosfórico que ayuda en la formación de cálculos renales. Además, estas bebidas pueden causar deshidratación.