Así que, para ayudar a tener una mejor visión y la salud general de los ojos. Eche un vistazo a estos cinco métodos / ejercicios para un mejor cuidado de los ojos.
Ejercicios que mejorarán naturalmente su vista
Para este ejercicio necesitarás un lápiz.
1. Arriba y Abajo:
Ponga el lápiz arriba, a la altura de su frente y mire hacia arriba y concentrese en ver el lápiz. Poner el lápiz en la altura de la barbilla mira hacia abajo y concentrarse en ver el lápiz. Mire hacia arriba y hacia abajo 5 veces. Repita este ciclo 3 veces.
2. Izquierda y derecha:
Ponga el lápiz a la izquierda, mira a la izquierda concentrarse en ver el lápiz. Poner el lápiz a la derecha, mirar a la derecha y concentrarse en ver el lápiz. Mueva sus ojos a otro 5 veces en cada lado. Repita este ciclo 3 veces.
3. Ejercicio visión Diagonal:
Mire hacia adelante. Mira hacia abajo y hacia la izquierda. A continuación, mueva los ojos en diagonal y mirar hacia arriba y a la derecha. Repita este ejercicio 5 veces, y luego mirar hacia adelante y hacer el mismo ejercicio mirando hacia abajo y hacia la derecha y luego mirando hacia arriba y hacia la izquierda. Repita este ciclo de 3 veces.
4. Arriba, abajo y en zigzag:
Mire hacia adelante y mover sus ojos de arriba y abajo en zig zag movimiento como en la ilustración anterior.
5. La Figura 8 para relajado movimientos oculares y limpiar la visión:
Este es un gran ejercicio para practicar el control del movimiento físico de los ojos. Imagine una gigantesca figura 8 en el suelo, a unos 10 pies delante de usted. Traza la figura 8 con los ojos, lentamente. Hacerlo de una manera por unos minutos y luego trazar la otra manera durante unos minutos.
Al terminar los ejercicios
Calienta tus manos y cubrir sus ojos con las palmas, respirar profundamente y estar relajado durante 1-2 minutos.
También puede finalizar su entrenamiento con sólo cerrar los ojos y mantenerlos cerrados en una habitación oscura y silenciosa durante varios minutos. Deja que se enfríen y descansen.