¿Qué es un agrandamiento de la próstata?
Un agrandamiento de la próstata se produce cuando la glándula se ha vuelto más grande o se ha hinchado. Agrandamiento de la próstata (tambien llamado "HPB" o hiperplasia prostática benigna) es un problema común para los hombres mayores, y los problemas urinarios suelen ser el primer indicador.
¿Cuáles son los síntomas de la hiperplasia?
• Una sensación de vejiga llena después de orinar
• Un chorro de orina lento o débil
• Un chorro de orina que comienza y se detiene
• Dificultad para comenzar la micción
• sensación frecuente de urgencia de orinar
• A menudo despertarse en la noche para orinar
• Esfuerzo durante la micción Cuando la vejiga no se vacía por completo, hay un riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario (ITU). Desarrollar otros problemas graves también pueden ocurrir con el tiempo, tales como cálculos en la vejiga, incontinencia, sangre en la orina, y la incapacidad para orinar.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
No se conoce la causa real del agrandamiento de la próstata. Hay factores tales como el envejecimiento y los cambios en las células de los testículos, que pueden tener un papel en el crecimiento de la glándula.
• Las posibilidades de desarrollar agrandamiento de próstata se incrementa con la edad
• Algunos agrandamiento de la próstata está presente en la mayoría de los hombres mayores de 40 años; más del 90% lo experimentará después de los 80 años
¿Cómo puedo protegerme?
La buena noticia es que hay un par de maneras para prevenir el agrandamiento de la próstata a través de la dieta. Limite el consumo de alcohol, evitar cantidades excesivas de comida picante y la cafeína, comer muchas frutas y verduras, mantenerse hidratado y beber un vaso de jugo de arándano al menos una vez al mes. En cuanto a los complementos, aumente el zinc y tomar un complejo de vitamina B. El zinc es responsable de la creación de las secreciones que estimulan y ayudan al cuerpo a absorber la testosterona. Los desequilibrios hormonales pueden desencadenar la inflamación e irritar la próstata, lo que resulta en aumento de la próstata.
Como siempre, comer más pescado! O, al menos, encontrar otra manera de aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3. Sin embargo, los ácidos grasos omega-3 también se pueden encontrar en el aceite de linaza, así como cápsulas de aceite de pescado como un suplemento dietético.