De acuerdo con algunos estudios, enriquecer nuestra dieta con más frutas y verduras ricas en vitamina C, vamos a acelerar el metabolismo y la eliminación de la nicotina nuestro torrente sanguíneo con mayor facilidad.
Alimentos que limpiar los pulmones ayudan a perder el deseo de fumar
1. Berenjena, pepinos y apio: Estas verduras influencian el sabor de los cigarrillos, reduciendo así la dependencia de la nicotina.
2. El kiwi: Esto ayuda al cuerpo a eliminar la nicotina y también ayuda a reemplazar las vitaminas A, C y E, que son destruidas por el tabaquismo.
3. Naranja y limón: Nutrientes muy importantes para los que fuman, ya que fumar reduce los niveles de esta vitamina. La vitamina C también ayuda a reducir el estrés y acelerar el metabolismo, lo que elimina la nicotina más rápido.
4. Brócoli: También ayuda a reponer la vitamina C, la cual tiene una considerable pérdida causada por el tabaquismo. También protege a los pulmones de los daños causados por las toxinas.
5. La ortiga: Es rica en propiedades y es capaz de realizar una fuerte desintoxicación, incluyendo los venenos de cigarrillos. Es fácil de encontrar en muchos lugares, es una fuente importante de vitaminas, minerales, clorofila y ácidos orgánicos.
Para hacer el té, se necesita 1 cucharada (sopa) de hojas secas y 1 litro de agua. Hervir el agua (hasta la formación de burbujas). Añadir las hojas y tape la olla. El té debe reposar durante al menos diez minutos. Consumir 2 tazas al día. Se recomienda endulzar con miel para facilitar el consumo.
6. El cilantro: Sus hojas contienen muchos aceites esenciales y son ricas en flavonoides antioxidantes. Consuma cilantro en ensaladas, en los frejoles, arroz, sopas y en cada comida donde caiga bien.
7. El jugo de zanahoria: Ayuda a eliminar la nicotina gracias a su alto contenido de vitaminas A, B, C y K.
8. Agua: Contrariamente a la nicotina, que deshidrata. Beber agua potable ayuda a liberar nicotina a través de la transpiración.