Comer demasiadas grasas no saludables puede conducir a un alto nivel de las moléculas de grasa en la sangre, incluyendo el colesterol. El colesterol puede ser muy peligroso, aumentando la probabilidad de problemas cardiacos, tales como ataques al corazón y la enfermedad cardiovascular crónica.
Hay muchas maneras de mantener su corazón sano y tus niveles de grasa en sangre limpia. Posiblemente la mejor manera es mantener una dieta sana y equilibrada. Evite las grasas animales, en especial de la carne roja como carne de res y cerdo, y obtener proteínas de fuentes como el pescado, el yogur y las claras de huevo. Usted no tiene que renunciar a los productos animales por completo, comer con moderación es la clave.
Hacer cambios a su dieta es lo más importante, pero hay cosas que usted puede hacer para poner en marcha su camino hacia una mejor salud. Pruebe esta receta para ayudar a limpiar la sangre y controlar su peso.
Remedio casero natural para limpiar la sangre y bajar de peso
Ingredientes
- 5 limones orgánicos
- 5 o 6 ramitas de perejil
- 3 litros de agua filtrada
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio
Corte los limones y el perejil en cortes pequeños, luego mezcle lo cortado con agua en una olla grande. Llevar a ebullición, luego bajar el fuego y dejar cocer a fuego lento durante 2 horas. Retirar del fuego, dejar enfriar durante al menos 1 hora. Añadir bicarbonato de sodio y revuelva bien. A continuación, dejar que la mezcla hierva a fuego lento lentamente de nuevo por otras 3 horas.
Al final, se debe quedar con unos 1,5 litros de esta mezcla. No te preocupes si es un poco más acuosa; seguirá siendo eficaz. Beba aproximadamente 1/2 taza de cada mañana, y deséchelo después de 20 días. Las vitaminas y minerales en esta bebida son específicamente buenas para ayudar al cuerpo a regular la sangre. Combinado con una dieta saludable y mucho ejercicio, le ayudará a perder peso y mantener su torrente sanguíneo sano y puro.
Para un beneficio adicional
Los ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar, son una buena manera de reducir el colesterol en sangre. El ejercicio también reduce la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre, y su nivel de estrés. El ejercicio aeróbico debe hacerse sobre una base regular: trabajar hasta hacer ejercicio durante 30 minutos a la vez cuatro o cinco veces a la semana.